Stressmanagement
Als Expertin für Resilienz und Stressmanagement unterstütze Sie u.a. dabei:
Schauen Sie im Folgenden, welches meiner Angebote Sie am meisten anspricht.
Onlineseminar „Stark trotz Stress: Ihr individueller Weg zu mentaler Gesundheit“
In diesem interaktiven Onlineseminar erhalten Sie wertvolle Impulse, um Ihre persönliche Stressumgebung besser zu verstehen und herauszufinden, was Sie wirklich belastet. Auf dieser Grundlage entwickeln Sie individuelle Strategien zur Stressbewältigung und lernen, gezielte Veränderungen in kleinen Schritten umzusetzen. Sie haben die Möglichkeit, neue Ansätze direkt auszuprobieren und herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert – mit dem Ziel, Ihre mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Umfang: 8 Module à 60 Minuten
Setting: interaktives Onlineseminar via zoom
Teilnehmer: 6-8
Material: umfangreiche Teilnehmerunterlage mit allen wichtigen Informationen und Übungen
Individuelle Stressanalyse
Ich unterstütze Sie dabei, mit fundierten Methoden und diagnostischen Tools Ihre individuelle Stressumgebung zu analysieren.
Gewinnen Sie ein umfangreiches Bild von allen positiven und negativen Einflüssen auf Ihr Stresserleben. Finden Sie heraus, an welchen Stellen Sie Ihre Stresssituation wirkungsvoll und nachhaltig verbessern und Ihre Gesundheit stärken können.
Umfang: 3 Sessions à 60 Minuten
Setting: via zoom
Teilnehmer: Einzelcoaching
Umgang mit akutem Stress
In akuten Stresssituationen haben wir oft das Gefühl nicht mehr “Herr der Lage” zu sein. Dies lässt sich auf Prozesse im Körper zurückführen, die unser Handeln und Denken in Stresssituationen verändern bzw. teilweise blockieren.
Finden Sie heraus, wie es Ihnen dennoch gelingen kann, auch in akuten Stressituationen handlungsfähig zu bleiben, einen konstruktiven Umgang mit der stressigen Situation zu finden sowie den Stress abzubauen.
Umfang: 1 Session à 120 Minuten
Setting: via zoom oder outdoor (Resilienzwanderung)
Teilnehmer: 6-8
Erholung vom Alltagsstress
Beruflicher oder privater Stress lässt sich im Alltag nicht gänzlich vermeiden. Ein gewisses Maß an Stress tut uns sogar gut: kurzfristiger Stress aktiviert unseren Körper & Geist und versetzt ihn in einen Zustand der Leistungsbereitschaft. Entscheidend für unsere Gesundheit ist es, eine ausreichende Erholung von diesen Stresszuständen zu ermöglichen.
Ich unterstütze Sie dabei, herauszufinden, wie viel und welche Erholung für Sie dabei am wirkungsvollsten ist.
Umfang: 1 Session à 120 Minuten
Setting: via zoom oder outdoor (Resilienzwanderung)
Teilnehmer: 6-8
"LOVE IT, CHANGE IT or LEAVE IT"
- die Anti-Stress-Formel
Sie beschäftigt ein bestimmtes berufliches oder privates Thema, das Sie besonders stresst? Sie wünschen sich, dieses nachhaltig zu verbessern, aber wissen nicht genau, wo Sie ansetzen sollen?
Lernen Sie die Anwendung einer einfachen und alltagstauglichen Anti-Stress-Formel kennen sowie weiterer Methoden, die Sie bei einer fundierten Entscheidungsfindung begleiten und bei einer nachhaltigen Umsetzung unterstützen.
Umfang: 1 Session à 120 Minuten
Setting: via zoom oder outdoor (Resilienzwanderung)
Teilnehmer: 6-8
Die Führungskraft als Stressmanager
Vielleicht stehen auch Sie als Führungskraft vor dieser schwierigen Aufgabe: Ihr Team fühlt sich überlastet, aber die unternehmerischen Ziele erfordern mehr Leistung? Sie möchten motivieren, aber keine Überforderung erzeugen? Wie schaffen Sie es als Führungskraft Vorbild im Thema Stressmanagement zu sein und Ihr Team gesund zu führen? Wie können Sie und Ihr Team trotz hoher Belastung und wenig Zeit für Pausen dauerhaft leistungsfähig bleiben?
Erhalten Sie zielgerichtete Impulse für Ihre Aufgabe und stärken Sie Ihr Team durch authentische und gesunde Führung.
Umfang: 1 Session à 120 Minuten
Setting: via zoom
Teilnehmer: Führungsteams oder Einzelcoaching
Individuelles Stressmanagement-Coaching
Wie kann ich trotz hoher Belastung und wenig Zeit für Pausen dauerhaft leistungsfähig bleiben?
Einige Stressfaktoren lassen sich sicher reduzieren, doch was ist mit denen, die ich nicht verändern kann?
Wie viel Erholung ist notwendig, um langfristig belastbar zu bleiben?
Ist es ein Zeichen von Schwäche, wenn ich mir selbst eingestehe, dem akuten Stress manchmal nicht gewachsen zu sein?
Und warum lohnt es sich, sich mit dem Thema Stress auseinanderzusetzen, selbst wenn die Zeit ohnehin knapp ist?
Wenn Sie sich solche oder ähnliche Fragen stellen, lade ich Sie herzlich zu einem unverbindlichen Beratungsgespräch ein.
Umfang: 3-6 Sessions à 60 Minuten
Setting: via zoom
Teilnehmer: Einzelcoaching