So verlockend das Ganze klingt, so unrealistisch ist dies leider auch. Denn #Stresserleben und #Stressbewältigung sind nicht nur recht komplex, sondern auch hochgradig individuell!
Du meine Güte, das klingt kompliziert! Nein, das ist es auch nicht. Das Thema Stress ist einfach zu individuell, als dass für jeden Menschen die gleichen 3 Methoden helfen würden.
Aus diesem Grund biete ich ein ganzheitliches Coaching an, dass Ihnen zunächst einen Überblick zu Ihrer individuellen #Stressumgebung gibt:
- Was sind die Stressoren, die mich besonders beschäftigen?
- Welche Stressreaktionen zeige ich? Wie geht es mir dabei?
- Welche Bewältigungsstrategien habe ich bei Stress?
- Welche persönlichen Ressourcen unterstützen mich?
- Auf welche sozialen Ressourcen kann ich bauen?
Einige dieser Themen sind Ihnen wahrscheinlich präsent, mit anderen haben Sie sich vielleicht noch nicht so intensiv auseinandergesetzt. Erst wenn Sie einen Überblick über Ihre individuelle Stressumgebung haben, können Sie im zweiten Schritt gezielte Ansätze herausarbeiten, um Ihr Stressmanagement nachhaltig zu verbessern:
- Was kann ich an meiner Stressumgebung selbst beeinflussen?
- Kann ich meine Hauptstressoren verändern, vermeiden oder ggf. sogar lernen zu akzeptieren?
- Wie gehe ich am besten mit meinen Stressreaktionen um? Was tut mir gut?
- Welche meiner Bewältigungsstrategien helfen mir am besten? Welche nicht?
- Auf welche meiner Ressourcen kann ich mich verlassen?
- Welche meiner Überzeugungen, Einstellungen und Verhaltensmuster helfen mir beim konstruktiven Umgang mit Stress? Welche nicht?
Ich habe Ihr Interesse geweckt? Lesen Sie weitere Blog-Einträge oder melden Sie sich gerne bei mir für ein unverbindliches Gespräch.
Ihre Kirsten Jochum
